[´ã´ç¾÷¹«] º´¿ø ¸¶ÄÉÆà ´ëÇà»ç ¿¡µð½¼¾ÖµåÀÔ´Ï´Ù. ±¹³» ÃÖ°íÀÇ Á·ºÎ º´¿øÀÎ ¿¬¼¼°Ç¿ìº´¿øÀ» ÁßÁ¡À¸·Î Àü±¹ °¢ÁöÀÇ Á¤Çü¿Ü°úÀÇ È«º¸¸¦ ´ã´çÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä. ¸ÅÃⱸÁ¶°¡ Æ°Æ°ÇÏ°í ¼ºÀåÇÏ°í Àִ ȸ»ç¿¡¿ä. âÀÇÀûÀ̸ç ȸ»ç¿Í ÇÔ²² µ¿¹Ý ¼ºÀåÇÒ ÆÀ¿øÀ» ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
[¸ðÁýºÐ¾ß] À¯Æ©ºê Á¦ÀÛ
ÇÔ²² ÇÒ ¾÷¹«¿¡¿ä - À¯Æ©ºê ä³ÎÀÇ ÄÜÅÙÃ÷ ±âȹ ¹× Á¦ÀÛÀ» ´ã´çÇØ¿ä. - ¿µ»ó ÃÔ¿µ°ú ÆíÁýÀ» ÅëÇØ ¸Å·ÂÀûÀÎ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ¸¸µé¾î¿ä. - ÀÇ·á °ü·Ã Æ®·»µå¸¦ ÆľÇÇÏ°í °ü·Ã Å°¿öµå¸¦ ÁßÁ¡À¸·Î ȯÀڵ鿡°Ô Á¤º¸¸¦ Àü´ÞÇØ¿ä - À¯Æ©ºê ä³ÎÀÇ ±¸µ¶ÀÚ¿ÍÀÇ ¼ÒÅëÀ» °ü¸®ÇØ¿ä.
ÀÌ·± ºÐÀ» ã°í ÀÖ¾î¿ä - ¿µ»ó ÃÔ¿µ ¹× ÆíÁýÀÌ °¡´ÉÇØ¾ß ÇØ¿ä. - âÀÇÀûÀÌ°í µ¶Ã¢ÀûÀÎ ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ °¡Áø ºÐÀ» ¿øÇØ¿ä. - Æ®·»µå¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°í ºü¸£°Ô ¹ÝÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÐÀ» ȯ¿µÇØ¿ä. - ÆÀ¿öÅ©¸¦ Áß¿ä½ÃÇÏ¸ç ¼ÒÅë ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ ºÐÀ» ã°í ÀÖ¾î¿ä.
ÀÌ·± ºÐÀÌ¸é ´õ ÁÁ¾Æ¿ä - ±âȹ ¹× ¹®¼ ÀÛ¼ºÀÌ °¡´ÉÇϸé ÁÁ¾Æ¿ä - À¯Æ©ºê ä³Î ¿î¿µ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ºÐÀ» ¿ì´ëÇØ¿ä. - âÀÇÀûÀÎ ÄÜÅÙÃ÷ ±âȹ ´É·ÂÀ» °¡Áø ºÐÀ» ȯ¿µÇØ¿ä.
ÇÔ²²ÇÏ¸é ¹Þ´Â ÇýÅà ¹× º¹Áö - ÀÚÀ¯·Î¿î ÈÞ°¡ »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇØ¿ä - ¾ß±ÙÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î¿ä(¾ß±Ù ¹ß»ý½Ã ´ëü ÈÞ¹« °¡´É) - º´¿ø(¿¬¼¼°Ç¿ìº´¿ø) ÀÇ·áºñ Áö¿øÀÌ °¡´ÉÇØ¿ä - ±¸³»½Ä´ç¿¡¼ Á¡½ÉÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä(¹«·á) - ¸íÀý »ó¿©±ÝÀÌ Áö±ÞµÅ¿ä
Âü°í»çÇ× º´¿ø ȨÆäÀÌÁö : http://healthyfriend.co.kr/ º´¿ø À¯Æ©ºê : https://www.youtube.com/@healthyfriend0623 | [ÀÚ°Ý¿ä°Ç] °æ·Â»çÇ×: ½ÅÀÔ, °æ·Â(¿¬Â÷¹«°ü) Çз»çÇ×: Çз¹«°ü
|